ExpiredMEDITAZIONE: corso base per gestire ansia e stress

Ciao e Benvenuto in “MEDITAZIONE: corso base per gestire ansia e stress”!

Attraverso queste lezioni ti darò in mano degli strumenti concreti per iniziare un percorso di meditazione che ti permetta di alleviare il malessere interiore che ti porta la vita quotidiana.

Con queste 6 meditazioni imparerai come gestire al meglio lo stress e la paura, come combattere l’ansia. come abbandonare i pensieri negativi che la nostra mente ci propone in continuazione, i giudizi che imponiamo a noi stessi o che affidiamo a chi ci circonda. Insomma, come vivere la vita con più leggerezza, con maggiore presenza ed imparando a prendere il controllo del momento presente, sviluppando maggiore consapevolezza e concentrazione. Imparerai a essere meno irritabile, meno stressato, e la qualità della tua vita migliorerà in breve tempo.

Partendo dalla base della meditazione, ti insegnerò quindi, a respirare correttamente per rispondere prontamente ai momenti di angoscia, a rilassare mente e corpo, a combattere paure e ansie affidandoti alla tua anima e all’energia universale. Imparerai a meditare per auto aiutarti.

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